Yetişkinlere Yönelik

Son ders zili çaldı, karneler alındı ve koridorlardaki o neşeli uğultu evlerimize taşındı. Çocuklar için aylardır hayali kurulan sonsuz özgürlük dönemi başlarken, ebeveynlerin zihninde tanıdık bir soru yankılanmaya başladı: “Şimdi üç ay boyunca ne yapacağız?” Yaz tatili dendiğinde akla ilk gelen şey genellikle “eğlence” olur. Kurslar, kamplar, tematik parklar veya bitmek bilmeyen oyun aktiviteleri planlanır. …

Önce Ebeveynlik, Sonra Eğlence: Okulsuz Aylarda Çocukla Kaliteli Zaman Geçirme Rehberi Devamı »

Sevgi Dillerini Anlamak Üzerine Sevilmek yalnızca çocuklukta ihtiyaç duyduğumuz bir duygu değildir. Büyürüz, evleniriz, sorumluluklar alırız; ancak içimizdeki o temel ihtiyaç değişmez: sevildiğimizi hissetmek. Aşkın ilk zamanlarındaki coşku ve heyecan zamanla yerini günlük hayatın rutinine bırakır. İşte tam da burada ilişkinin gerçek sınavı başlar. Çünkü sevgi, fark edilmediğinde yavaş yavaş boşalabilen bir “depo” gibidir. Birçok …

İlişkide Duyulmak ve Hissedilmek Devamı »

Sonbahar mevsimi, doğanın yavaşladığı, gün ışığının azaldığı ve içe dönüşün arttığı bir dönemdir. Bu dönemde, bireylerin duygusal süreçlerinde değişimler gözlemlenebilir. Birçok kişi için sonbahar, geçmişe dönük düşüncelerin, melankolik duyguların ve kaygı hissinin belirginleştiği bir mevsim haline gelir. Bu yazıda kaygının doğası, kaygı bozukluklarının temel özellikleri ve mevsimsel etkilerle ilişkisi ele alınacaktır. Kaygının Tanımı ve Doğası …

Kaygı ve Kaygı Bozuklukları: Sonbaharla Artan İçsel Gerilim Üzerine Bir Değerlendirme Devamı »

Manipülasyon, Latince manipulare kelimesinden gelmiş, uzun zamandır ise tamamıyla olumlu bir şekilde ‘beceri ile yetkin bir doğrultuda yönetmek’ olarak kullanılmıştır. Daha sonraları bu terim yerini, ‘kişinin kontrolü ele geçirme arzusu’ olarak anılmaya başlanmıştır. Manipülasyonu günümüzde tanımlanan karşılığı ile kısaca, bireylerin birbirleriyle etkileşimi sırasında bir bireyin davranış, tutum, niyet ve fikirlerinin diğer bireyin faaliyetleri sonucunda değiştirmesi …

Romantik İlişkilerde Duygusal Manipülasyonun Birkaç Aygıtı Devamı »

Bazen zihniniz hiç susmuyor gibi hissediyor olabilirsiniz. Geçmişte yaşadığınız bir olay hakkında tekrar tekrar düşünüyor, “Keşke şöyle yapsaydım…” diye kendinizi sorguluyor olabilirsiniz veya gelecekte olacak şeyler hakkında sonsuz senaryolar kurup henüz yaşanmamış şeyler için bile endişeleniyor olabilirsiniz. Bu size tanıdık geliyorsa yalnız değilsiniz. Aşırı düşünme (overthinking) birçok insanın günlük hayatında farkında bile olmadan yaşadığı bir …

Aşırı Düşünme (Overthink) Nedir? Tedavisi Nasıldır? Devamı »

Psikolog mu, psikiyatrist mi? Hangi uzman size daha uygun? Bu soruların cevabı çoğu zaman zor olabiliyor çünkü her iki alan da ruh sağlığıyla ilgileniyor. Fakat belirtmeliyiz ki aslında birbirlerinden önemli farkları var. Psikologlar, insan davranışlarını, duygularını ve düşünce süreçlerini anlamaya odaklanır. Terapiler ve danışmanlık hizmetleri sunarak, bireylerin kendilerini daha iyi tanımalarına, hayatlarını daha sağlıklı bir …

Psikolog ve Psikiyatrist Arasındaki Farklar Nelerdir? Devamı »

Bazı fobiler herkes tarafından bilinir. Yükseklik korkusu, kapalı alan korkusu ya da örümceklerden kaçanlar. Ama bir de daha az konuşulan hatta çoğu kişinin farkında bile olmadığı bir korku var: Tripofobi yani delik fobisi. Sünger, ya da bal peteği gibi delikli yüzeylere baktığınızda içinizi garip bir rahatsızlık kaplıyor, tüyleriniz diken diken oluyorsa, yalnız değilsiniz. Birçok insan …

Tripofobi Nedir? Delik Fobisi Nasıl Tedavi Edilir? Devamı »

Hayatta her şeyin en kötü şekilde sonuçlanacağını düşünen, olumsuz olayları büyütüp güzel şeyleri görmezden gelen insanlarla mutlaka karşılaşmışsınızdır. Hatta bazen kendinizi de bu ruh halinin içinde bulabilirsiniz. Bu düşünce tarzına pesimizm yani karamsarlık denir. Pesimist insanlar geleceğe dair umut beslemekte zorlanır, olayların kötü gideceğine inanır ve genellikle en kötüsüne hazırlıklı olmayı alışkanlık haline getirirler. Fakat …

Pesimizm Nedir? Pesimist İnsanların Özellikleri Nelerdir? Devamı »

Psikolojik kalp çarpıntısı çoğunlukla stres, anksiyete veya kaygı gibi duygusal durumların bir sonucu olarak ortaya çıkmaktadır. Birçok kişi bu tür anksiyetenin bedensel yansımalarını, kalbin hızla atması veya göğüslerinde bir sıkışma hissi olarak yaşar. Bu tarz durumlar kalbin fiziksel olarak zarar görmesinden kaynaklanmaz fakat kişi bu belirtileri yoğun bir şekilde hissedebilmektedir. Hepimizin zaman zaman kalp çarpıntısı …

Psikolojik Kalp Çarpıntısı Nedir? Belirtileri Nelerdir? Devamı »