EMDR terapisi nedir? Terapi süreci nasıldır? Tüm bu bilgileri sizler içinde derledik.
Geçmişte yaşanılan travmalar ara ara günlük yaşantınızda karşınıza çıkmaktaysa, sık seyahat etmenize rağmen her uçak yolculuğunda korku ve endişe halinden kurtulamıyorsanız, kapalı alanlar sizin için tehlike arz ediyorsa ve daha birçok yaşanılan olumsuz deneyimlerin yarattığı rahatsız edici duyguların önemli oranda azalttığı EMDR terapisi bir psikoterapi tekniğidir. (EMDR Terapisti) EMDR ismiyle bilinen Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi, travmadan kaygı bozukluğuna, vajinismustan kekemeliğe birçok sorunun tedavisinde kullanılmaktadır. Bireyin, kötü olarak tanımladığı anıyla yüzleşmesini ve anıların eskisi kadar rahatsızlık vermemesi esasına dayanmaktadır EMDR terapisi.
Francine Shapiro tarafından 1987 yılında bulunan bu psikoterapi yöntemi sayesinde ilaç tedavisine veya hipnoza gerek duymadan, bir çok travma odaklı psikolojik rahatsızlıkların sağaltımı kısa süre içinde başarı ile tamamlanabilmiştir.
EMDR Terapisini Kimler Alabilir?
EMDR terapisi çocuk, ergen/genç ve yetişkinlerde farklı yaş grupları üzerinde uygulanmaktadır. Birçok psikolojik rahatsızlık üzerinde etkinliği kanıtlanmıştır.
EMDR Hangi Durumlarda Kullanılır?
Başlıcaları;
- Depresyon,
- Obsesif kompulsif bozukluk,
- Yas,
- Fobi (uçak, okul, yükseklik vb.)
- Kaygı bozuklukları,
- Panik bozukluk,
- Kekemelik v.b.
EMDR Terapisi Ne Kadar Sürmektedir?
EMDR bir duyarsızlaştırma tekniğidir. Ortalama bir seans 60 dakika ile 90 dakika sürmektedir. İlk seans, terapist danışanın geçmiş problemlerini öğrenmekte, bireyin stres yaşamasına neden olan travmatik anılarını saptamakta ve danışana uygun bir terapi planı belirlemektedir. Belirlenen terapi planı ile hastanın gelecekte ihtiyaç duyacağı özel beceri ve davranış normlarının geliştirilmesi ön görülmektedir.
Seanslar süresince, terapist danışanına stresle başa çıkma konusunda çeşitli teknikler öğretmektedir. Bu sayede, danışanın stresle başa çıkma konusunda çeşitli yollara sahip olmasını, terapistin olmadığı durumlarda danışanın baş etme becerilerine kullanmasına yardımcı olmaktadır. Dolayısıyla; danışanın seansları daha dengeli olarak işlemesini sağlayarak problemin hızlı ve daha etkili bir şekilde çözülmesini amaçlamaktadır.
EMDR Terapisi Nasıl Uygulanmaktadır?
Bu aşamada danışandan yaşadığı travmatik olayı tanımladığına inandığı bir sahneyi (resmi) gözünde canlandırması ister. Bu şekilde bu olumsuz anılarla ilgili depolanmış bilgiye ulaşmak amaçlanmaktadır. Danışanın bu travmayla ilgili oluşturduğu olumsuz bilişler keşfedilip onları yeniden işleyerek, bu düşüncelere karşı duyarsızlaştırıp, bu olumsuz bilişin yerine olumlu düşüncelerin yerleştirilmesi çalışılmaktadır. Bu sayede, danışanlar olumlu düşüncelere sahip oldukça başa çıkma stratejilerini de geliştirmeye başlamaktadırlar.
EMDR terapisi uygulaması sırasında göz hareketleri kullanılarak beynin sağ ve sol yarım küresine sırasıyla uyarılar gönderilmektedir. Dolayısıyla, göz hareketleri ile birlikte doğal iyileşme becerisini harekete geçmektedir. Bir nevi uykunun REM (derin uyku) evresindeki işlevine benzetilmektedir. Terapistin kontrolünde yapılan bu terapinin sonunda danışanların kendi kendilerini iyileştirilmeleri sağlanmaktadır.
Seansların süresi, danışandan danışana değişmektedir. Ancak EMDR terapisiyle ilk 2 seanstan sonra danışanlarda anlamlı oranda değişmeler olduğu, en fazla 6–12 seans sonunda iyileşme gösterdikleri gözlenmiştir.
Beylikdüzü EMDR Terapisi Gerçekten İşe Yarıyor Mu?
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi, birçok insan için etkili bir tedavi yöntemi demek mümkün. Kapsamlı araştırmalar, EMDR’nin özellikle travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) ve anksiyete gibi durumlar üzerinde olumlu etkiler yarattığını gösteriyor. Terapinin temel prensibi, travmatik anıların tekrar işlenmesi ve bu anıların duygusal yüklerinin azaltılmasıdır. Fakat deneyimi farklı olduğu için, Beylikdüzü EMDR terapisi bağlamında etkili olup olmayacağı, kişinin durumu ve tedaviye yanıtına bağlı olarak değişmektedir, bunu da bilmelisiniz.
Beylikdüzü EMDR Terapisi Kaç Seansta Sonuç Verir?
Beylikdüzü EMDR terapisi çoğunluk olarak 6 ila 12 seans arasında sonuç verir fakat süre, kişinin yaşadığı travmanın ciddiyetine ve bireysel ihtiyaçlarına göre değişmektedir. Yani herkeste aynı sonuca ulaşılmaz. İlk seanslarda terapistlerimiz, geçmiş deneyimlerinizi anlamak için bir değerlendirme yapar ve aslında sonrasında asıl terapi başlar. Önemli olan, terapistlerimizle birlikte hedeflerinizi belirlemek ve sürecin nasıl ilerlediğini düzenli olarak değerlendirmektir.
Beylikdüzü EMDR Terapisi Kimlere Uygulanmaz
Şiddetli psikiyatrik sorunları olan, özellikle intihar düşünceleri olan bireyler veya kriz anında olanlar için önce bir uzman tarafından değerlendirilmelidir. İnsanlardan bazıları travma anılarını yeniden yaşamakta zorlanabilmektedir ve buna bağlı problemlerde Beylikdüzü EMDR terapisi yerine alternatif terapiler tercih edilebilmektedir. Kişinin durumu ve ihtiyaçları doğrultusunda en doğru yaklaşımı belirlemek için terapistinizle açık bir iletişim kurmalısınız.
EMDR Terapisinin Travma Tedavisindeki Rolü
EMDR, travmanın duygusal ve zihinsel etkilerini hafifletmek için çok ama çok önemli. Travma anıları çoğunluk olarak kişinin yaşamında kalıcı bir etki bırakır. EMDR, bu tarz anıların yeniden işlenmesini sağlayarak, bireylerin yaşadığı duygusal acıyı azaltır. Terapinin ilk aşamalarında, travmatik anılar hatırlanırken, göz hareketleri veya diğer duyusal uyarılar kullanılarak zihinsel yeniden işlemeye başlanır. Dolayısıyla kişi travmaya karşı duyarsızlaşır ve zamanla daha sağlıklı bir düşünce yapısına kavuşur.
EMDR ile Anksiyete ve Panik Atak Tedavisi Mümkün mü?
Anksiyete, geçmişte yaşanan travmaların ya da stresli olayların bir sonucu olarak ortaya çıkar. EMDR geçmiş anıların yeniden işlenmesi ile çalışarak kişinin anksiyete ve panik ataklarıyla daha iyi başa çıkmasına yarar. Terapi sürecinde kişilerin korkularıyla yüzleşmesi ve bu korkuların kaynağını anlaması sağlanır dolayısıyla anksiyetenin normal yaşam üzerindeki sorunlarını geri planda bırakırsınız.
EMDR ve Bilişsel Davranışçı Terapi: Farklar ve Benzerlikler
EMDR ve Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT), her ikisi de ruhsal sağlık sorunlarını tedavi etmek için kullanılır fakat yöntemleri ve yaklaşımları farklılık göstermektedir. CBT kişilerin düşünce kalıplarını değiştirmeye odaklanırken, EMDR travmatik anıların yeniden işlenmesine odaklanır. Her iki terapi yöntemi de bilimsel olarak desteklenmektedir ve birçok kişi için faydalı sonuçlar vermektedir.
Beylikdüzü EMDR Terapisi Öncesi Bilmeniz Gerekenler
Beylikdüzü EMDR terapisi bağlamında ilk seans bir değerlendirme ile başlar. Terapistinizle geçmiş deneyimlerinizi ve hangi konularda çalışmak istediğinizi konuşursunuz. EMDR sürecinin bazı zorlayıcı duygular ortaya çıkarabileceğini unutmayın, bu tamamen normaldir. Kendinizi daha da güvende hissedebilmek amacıyla için terapistinizle açık bir iletişim kurmalı ve hislerinizi paylaşmalısınız. Hislerinizi açık bir şekilde paylaşmanız terapi sürecinin daha iyi bir şekilde ilerlemesini ve daha iyi sonuçlar vermesine olanak tanıyacaktır.
Beylikdüzü EMDR Terapisi Öncesi ve Sonrası: Değişim Nasıl Gerçekleşir?
Beylikdüzü EMDR terapisi öncesinde, çoğu kişi travma kaynaklı sıkıntılar, anksiyete veya diğer ruhsal sorunlar yaşarken Terapinin ilerlemesiyle birlikte, bireylerin duygusal yüklerinin hafiflediği ve yaşam kalitelerinin arttığı gözlemlenir. EMDR sürecinin sonunda terapiyi alan insanlar daha az kaygılı hisseder, geçmiş anılarına karşı daha az olumsuz duygu besler ve daha huzurlu bir yaşam sürmeye başlar. Bu anlamda baktığımızda mutlaka günlük hayatınızın ve genel hayat kalitenizin artması açısından mutlaka almanız gereken bir terapi diyebiliriz. Bu anlamda sorunlar yaşıyorsanız merkezimizle iletişime geçmenizi önermekteyiz.
Beylikdüzü EMDR Terapisi: Yan Etkileri Var mı?
Beylikdüzü EMDR terapisi güvenli bir yöntem olsa da bazı insanlar terapi sırasında veya sonrasında rahatsız edici duygular yaşayabilmektedirler. Bu tarz duygular travma anılarının yeniden hatırlanması ve işlenmesi sırasında doğal bir tepkidir fakat terapistlerimiz süreci yönetmek için yanınızda olacak ve gerektiğinde sizi destekleyecektir. Geçici rahatsızlıklar zamanla azalır ve terapi sürecinin sonunda daha iyi bir ruhsal durum elde edersiniz.
EMDR Terapisinin Psikoterapideki Yeri ve Önemi
Beylikdüzü EMDR terapisi, psikoterapi alanında önemli bir yer edinmiştir. Travma tedavisinde sağladığı etkiler nedeniyle birçok terapist tarafından tercih edilmektedir. Bilimsel araştırmalar, EMDR’nin ruhsal sağlık alanında sağladığı olumlu sonuçları desteklemektedir. Dolayısıyla geleneksel terapilerle birleştirildiğinde, daha kapsamlı bir tedavi planı ortaya koyar.
EMDR Terapisinin Etkinliği Araştırmalarla Kanıtlandı mı?
Birçok bilimsel çalışma, Beylikdüzü EMDR terapisi etkinliğini kanıtlamıştır. 2013 yılında yayımlanan bir meta-analiz, EMDR’ın TSSB tedavisinde etkili olduğunu göstermiştir. Bu çalışma, EMDR terapisinin, geleneksel terapilere kıyasla anıların işlenmesinde daha hızlı sonuçlar verdiğini ortaya koymuştur. 2018 yılında yapılan bir başka araştırma, EMDR’ın kaygı bozuklukları, depresyon ve diğer ruhsal rahatsızlıkların tedavisinde de etkili olduğunu göstermiştir.
Beylikdüzü EMDR Terapisi Hakkında Uzman Görüşleri Nelerdir?
Uzmanlar, EMDR’ın sadece travma sonrası stres bozukluğu için değil, aynı zamanda anksiyete, panik bozukluğu ve hatta bazı bağımlılık türleri için de faydalı olabileceğini belirtmektedir. Terapi sürecinde danışanlar, travmatik anıları yeniden değerlendirme fırsatı bulduklarından, duygusal iyileşme süreci daha hızlı ve etkili bir şekilde ilerleyebilmektedir. Çalışma, EMDR’ın hem kısa süreli hem de uzun süreli etkilerini incelemiş ve katılımcıların terapi sonrası duygusal durumlarının belirgin şekilde iyileştiğini gözlemlemiştir.
Beylikdüzü EMDR terapisi güvenli mi?
Beylikdüzü EMDR terapisi güvenli bir yöntemdir. Eğitilmiş terapistler tarafından uygulandığında, süreç bilimsel temellere dayalıdır.
Beylikdüzü EMDR terapisi herkese uygun mu?
Beylikdüzü EMDR terapisi çoğu insan için uygundur ama ciddi psikiyatrik sorunları olan ya da kriz anında olan bireyler için uygun değildir.
Beylikdüzü EMDR terapisi sırasında acı veya rahatsızlık hisseder miyim?
Herkes değil fakat bazı insanlar travmatik anıların hatırlanması sırasında rahatsız edici duygular yaşayabilmektedir ama bu geçici bir etkidir.
Beylikdüzü EMDR terapisi hangi yaş grupları için uygundur?
Beylikdüzü EMDR terapisi, çocuklar, ergenler ve yetişkinler için uygulanabilmektedir. Çocuklara yönelik yöntemler, oyun terapisi gibi ek tekniklerle desteklenebilir.
Beylikdüzü EMDR terapisi ile tam iyileşme mümkün mü?
Beylikdüzü EMDR terapisi sayesinde ciddi bir iyileşme ortaya koyulabilmektedir. Fakat yine de tam iyileşme, kişinin durumuna ve tedaviye yanıtına bağlıdır diyebiliriz.